S čím Vám mohu pomoci?

Deprese

Deprese je závažné duševní onemocnění, které zásadně ovlivňuje duševní zdraví a každodenní život. 

Projevuje se dlouhodobým pocitem beznaděje, prázdnoty, velkou únavou, nechutí k činnostem, které nás dříve těšily, nechutenstvím / přejídáním, poruchami spánku aj.  

Jak terapie pomáhá?

• bezpečné prostor pro sdílení

• pojmenovat prožívané emoce (smutek, prázdnota, beznaděj...)

• změnit negativní myšlenky, být k sobě laskavý

• obnova sebevědomí a naděje

• vytvořit strategie a nástroje k prevenci

Úzkosti

Pokud člověk prožívá nadměrné obavy, strachy a pocity napětí v situacích, které by běžně takto silnou reakci vyvolat neměly. 

Úzkostné stavy se projevují i na těle, např. bušením srdce, tlakem na hrudi, třesem, pocením, nevolností, poruchami spánku, dušností aj.

Jak terapie pomáhá?

• pochopení příčiny

• změnit a nahradit katastrofické myšlenky

• relaxační techniky, dechová cvičení

• posílit sebevědomí a odolnost

• změnit vztah k úzkosti - nevyhýbat se situacím, nepanikařit

• terapeut jako podpora a průvodce ke změně zažitých vzorců

Sebeprosazení, sebehodnota, sebeláska

Navázat laskavý vztah sám se sebou, přijmout své zvyklosti, vzhled a tělo, umět se postavit sám za sebe v krizových momentech, dát sebe na 1. místo (ale ne na úkor druhých) a mít se rád, jsou vlastnosti, které jsou bezpodmínečně nutné pro budování zdravých vztahů a prožití plnohodnotného a naplněného života.

Jak terapie pomáhá?

• poskytuje bezpečný prostor pro autentické já

• odhalení, zpochybňování vnitřního kritika a postupné nahrazování zdravějšími myšlenkami

• být k sobě laskavý

• pochopit zranění z minulosti a uzdravit se

• vědět kdo jsem, co potřebuji a co si zasloužím

Motivace, smysl života, syndrom vyhoření

Současná doba klade vysoké nároky na každého člověka. Mnohdy se soustředíme především na podávání skvělých výkonů (v práci, osobním životě) a zapomínáme, že naše tělo není stroj, který by zvládl pořád makat bez odpočinku.

Vědět, kam na cestě kráčím a za jakým cílem, není samozřejmé a někdy je zapotřebí se zastavit a zamyslet se nad tím, kam chci, aby se moje cesta dál ubírala, jestli třeba není potřeba změnit směr.

Jak terapie pomáhá?

• zastavit další vyčerpání, obnovit ztracenou rovnováhu

• naučit se zdravě fungovat, být k sobě laskavý, naslouchat sám sobě

• nácvik zvládání stresu a pocitů viny

• péče o sebe sama, jak umět odpočívat

• budovat vyvážený denní režim

• umět si stanovit hranice

• najít zpátky radost ze života a koníčky

Vztahové problémy

Pokud cítíte, že nejste spokojení ve svých vztazích, ať už jde o ty partnerské, nebo rodinné, sourozenecké, přátelské, či se svými dětmi, psychoterapie Vám může pomoci zlepšit kvalitu těchto vztahů.  

Vztah může být opraven, prohlouben i zachráněn. Terapie nám ale může ukázat i cestu k tomu, jak najít odvahu k ukončení vztahu s úctou a pochopením.

Jak terapie pomáhá?

• komunikace (umět naslouchat, mluvit otevřeně a s respektem)

• pochopit lépe sebe i druhé
  

• porozumět vzorcům chování, které si nesu z primární rodiny

• jak pracovat se žárlivostí, strachem z opuštění, nízkým sebevědomím, potřebou kontroly

• budování vzájemné intimity a důvěry

• podpora terapeuta, když se ocitáme v nelehké situaci a stojíme před těžkým rozhodnutím

Výchova dětí, rodičovství

Výchova dětí a rodičovství jsou krásné, ale také velmi náročné role plné celoživotních výzev. Člověku to přináší dlouhodobou emoční, psychickou a vztahovou zátěž. Rodiče často čelí nejen tlaku ze svého okolí, ale také tomu svému vnitřnímu (Dělám to dobře? Jsem perfektní a neomylný rodič?). Rodiče se musí potýkat s různými přístupy k výchově, změnou životního stylu, společenskou izolací, spánkovou deprivací, strachem o potomky aj.

Jak terapie pomáhá?

• sdílení obav a podpora terapeuta

• přijetí vlastních limitů

• dítě je v pohodě, když rodič je v pohodě

• nové vhledy, uvědomění jiné perspektivy

• porozumět vzorcům ve výchově, které si odnášíme od svých rodičů a předáváme dál

• získáme znovu čas sami na sebe a své potřeby